Як мець прывабны голас - з навукай

Ці задумваліся вы, як мець прывабны голас? У гэтым навукова абгрунтаваным размоўніку вы даведаецеся ўсё, што вам трэба ведаць пра паляпшэнне голасу і маўлення.

Давайце разбярэмся, большасць з нас хоча, каб нашы галасы гучалі лепш. І калі вы чуеце вядомых акцёраў, прыгожых актрыс і вядучых падкастаў на ўвесь дзень, гэта сапраўды не дапаможа.

Цяпер большасць думае, што нашы галасы ставяцца ў камені. Яны перакананыя, што гэта біялагічная перадача, і як толькі яны атрымалі гэтыя "галасавыя" гены, яны нічога не могуць зрабіць, каб зрабіць іх голас больш прывабным.

Аднак праўда крыху іншая. Вы маеце значна большы кантроль над канчатковым прадуктам - сваім голасам - чым вы, напэўна, думаеце. З дапамогай практыкі (і крыху навукі) вы можаце выкарыстоўваць сілу танальнасці голасу і галасавую праекцыю, каб змяніць гук да лепшага. І я хачу дапамагчы вам у гэтым.

Далей - гэта кароткае, навукова абгрунтаванае кіраўніцтва пра тое, як гучаць больш прывабна і ўпэўнена.

Паралінгвістыка

Большасць людзей не заўважае, але мова (і ваш голас) складаецца з некалькіх частак.

Па-першае, ёсць семантыка, якую вы, напэўна, ужо ведаеце і любіце - гэта словы, якія мы выкарыстоўваем, каб размаўляць і абменьвацца інфармацыяй. Семантыка перадае сэнс і з'яўляецца прычынай таго, што словы ў слоўніку маюць розныя азначэнні.

Акрамя таго, людзі таксама размаўляюць на мове цела. Звычайна гэта ставіцца да такіх рэчаў, як жэсты рукамі, тое, як вы стаіце, хадзіце ці бегаеце, кантакт з вачыма і хаптыкі (фізічны дотык). Гэта вельмі важныя кампаненты зносін, і кожны з іх прапануе дадатковыя вызначальныя характарыстыкі, якія мы можам выкарыстоўваць для ацэнкі паводзін іншых людзей. Напрыклад, цяжка камусьці давяраць, калі яны ніколі не глядзяць табе ў вочы.

Аднак адной з самых моцных і няправільна зразумелых формаў зносін з'яўляецца наша паралінгвістыка - тон, кадэнцыя і стаката вашага голасу, а таксама словы, якія мы гаворым адзін аднаму.

Скажам, ваш голас, напрыклад, кажа шмат каму пра тое, як вы сябе адчуваеце. Перапынкі і змены кроку таксама маюць на ўвазе пэўныя эмоцыі або мыслення. Наш мозг пастаянна апрацоўвае гэтыя маркеры, каб даведацца, як мы абыходзімся з іншымі людзьмі, і гэта велізарная частка таго, як мы і іншыя людзі ўспрымаем.

І навука падмацавала гэта: даследчыкі паказалі, што значная частка інфармацыі ў паўсядзённай мове паходзіць выключна з паралінгвістыкі. Дзіўна, праўда?

Гэтыя фактары (і многае іншае) прымушаюць нас думаць, што тое, што вы кажаце, менш важнае, чым тое, як вы кажаце. І мы можам вывучыць гэтае пытанне, даведаючыся пра біялагічны шлях, які выдае гук. Такім чынам мы даведаемся, як зрабіць наш голас больш прывабным - спачатку маніпулюючы машынай, якая вырабляе голас.

Дык давайце навучымся!

Так працуе ваш голас - усё і канчаткова

Перш чым зрабіць свой голас больш прывабным, карысна зразумець, як працуе ваш голас на фізіялагічным узроўні. Гэта значна прасцей, чым здаецца, бо на самай справе ёсць толькі тры кампаненты: лёгкія, дыяфрагма і галасавая скрынка.

Удых

Вашы лёгкія дзейнічаюць як вакуумная сістэма і ўсмоктваюць паветра, павялічваючы іх унутраны аб'ём.

На першы погляд гэта гучыць складана, таму я люблю параўноўваць яго з тым, як працуе шпрыц.

Калі вы вымаеце ручку шпрыца, аб'ём у паражніны павялічваецца. З фізічных прычын гэта выклікае зніжэнне ціску ўнутры паражніны.

Калі ручка здымаецца, аб'ём паражніны шпрыца павялічваецца (ён павялічваецца). Гэта прыводзіць да ярка выяўленага падзення ціску, якое штурхае паветра (або доларавыя купюры - што заўгодна) у шпрыц.

Вадкасці - і так, паветра тэхнічна з'яўляецца вадкім - мігруюць з высокага ціску ў зоны нізкага ціску, каб кампенсаваць перапады ціску. У гэтай аналогіі вашыя лёгкія - гэта паражніна шпрыца, а мышцы вакол грудзей - ручка шпрыца.

Мышцы вакол грудзей - дыяфрагма, межреберная і грудзіна-ключыцай - сцягваюцца, каб «адчыніць» лёгкія, у выніку чаго ўцягваецца паветра. Гэта забяспечвае перадачу кіслароду і CO2 і дае вашаму арганізму паліва, якое яму трэба для далейшай працы.

Выдых

Пры выдыху адбываецца адваротнае. Мышцы грудзей расслабляюцца, а паражніну лёгкіх скарачаецца. Гэта выцягне паветра.

У залежнасці ад хуткасці, з якой вы хочаце зрабіць выдых, вы таксама можаце зрабіць актыўны выдых. Замест таго, каб проста расслабляць мышцы, якія ўдзельнічаюць у ўдыху, тут вы актыўна выказваеце паветра, скарачаючы сваю групу жывата. Гэта прыводзіць да здушвання вашых унутраных органаў, што сціскае дыяфрагму і выдае больш паветра, чым калі проста расслабіцца.

Галасавыя звязкі

Калі паветра выштурхоўваецца з вашых лёгкіх, ён выштурхоўваецца ўверх і выходзіць праз дыхальную трубу. Нарэшце, ён дасягае вашай гартані, якая змяшчае вашы галасавыя звязкі (якія робяць ваш голас прывабным альбо непрывабным)!

Яе галасавыя звязкі ўяўляюць сабой невялікія зморшчыны мембраннай тканіны, якія выдаюць шум, калі паветра праходзіць праз іх. Яны працуюць як на флейце - у залежнасці ад формы адтулін (і наколькі яны вялікія) вашы галасавыя звязкі ствараюць розныя плямы пры выцягненні паветра.

Гэта важная частка: паколькі ўсе яны маюць некалькі розны памер і форму лёгкіх, трахеі і галасавых скрынак, гук, які выціскаецца з рота, мае розную характэрную вышыню. Вось чаму ў некаторых людзей высокі голас, у іншых - нізкі.

Пасля таго як фізіялогія скончыцца, пагаворым пра тое, як гэта пераўтвараецца ў згінанне.

Тры тыпу галоснага гуку

Па-англійску людзі размаўляюць адным з трох спосабаў. Гэтыя розныя стылі гаварэння можна падзяліць на тры палі, у залежнасці ад танальных змяненняў, якія яны ўвасабляюць - пошук, разрыў і нейтральныя адносіны.

Кожны тып паўтарэння выкарыстоўвае рознае зрушэнне кроку на працягу слова, фразы ці фразы. Цікава, што тып дакладу, у якім вы найбольш часта ўдзельнічаеце, непасрэдна звязаны з вашай сацыяльнай пазіцыяй у пэўнай абстаноўцы. Ваш сацыяльны статус.

Самае галоўнае: Увогуле людзі з нізкім статусам імкнуцца задаваць пытанні (шукаць раппорт), у той час як людзі з высокім статусам імкнуцца рабіць заявы (парушаць раппорт).

Вы ўжо ведаеце гэта: людзі, якія сцвярджаюць факты, звычайна маюць больш упэўнены голас, чым людзі, якія пастаянна задаюць пытанні. Мы часта бачым гэта на працоўным месцы, у нашых сацыяльных групах і ў нашых рамантычных адносінах. Гэты давер, які вынікае з выказванняў, адразу ж выклікае высокі статус і прымушае больш давяраць прамоўцу, асабліва аўтарытэту ці крыніцы інфармацыі.

Падумайце пра гэта як пра сувязь паміж кіраўніком і супрацоўнікам: калі кіраўнік (высокапастаўлены чалавек) размаўляе, звычайна бывае, што ён альбо яна паведамляе супрацоўніку нешта альбо інструкцыю. Калі супрацоўнік (чалавек з нізкім статусам) размаўляе, звычайна іх трэба звярнуцца па тлумачэнні альбо дапамогу.

Аднак гэтыя нюансы галоснага гуку выходзяць за рамкі пытанняў і выказванняў і маюць характэрныя гукі, якія мы пачуем праз імгненне. Калі вы навучыцеся маніпуляваць гэтымі гукамі, вы разблакуеце другое, схаванае вымярэнне мовы, з дапамогай якога вы зможаце праектаваць любы статус, які хочаце.

Я шукаю раппорт

Дагэтуль найбольш распаўсюджаны стыль вакальнай танальнасці, імкненне да паўтарэння таксама з'яўляецца самым слабым (з пункту гледжання даверу і цягі). Гэта літаральна азначае «шукаць адносіны», як ставіць чужыя патрэбы вышэй за сябе. Верагодна, прыемны штрых, але занадта шмат гэта аднабаковая вуліца, занадта малая каштоўнасць.

Калі вы доўга праводзілі ў Паўночнай Караліне альбо былі побач з хлопчыкамі і дзяўчынкамі ў даліне, магчыма, вы заўважылі, што большасць вашых прапаноў гучаць як пытанні.

У гэтым стылі гаворкі пераважае значнае павелічэнне кроку па ходзе прапановы. Зірніце на наступны прыклад.

Звярніце ўвагу, як крок павялічваецца на працягу кожнага слова або фразы. Лінгвісты і сацыёлагі часта называюць гэта "прыдумкай" ці "вакальнай маляўкі", і даследаванні паказваюць, што доўгі выкарыстанне гэтага тыпу галасы (што не толькі дрэнна для вашай галасавой скрынкі) значна зніжае верагоднасць прафесійнага поспеху, асабліва для жанчын .

Перапынак паўтарыць

Калі б вы маглі ўзяць прывабны голас Джэймса Бонда і пакласці яго ў бутэльку, гэта было б усё. Парушэнне сігналаў паўтарэння і надзвычай высокі давер, што сэксуальна па прычынах, згаданым вышэй.

З лінгвістычнага пункту гледжання рэчы, пра якія гаварылася з парушанай танальнасцю вакалу, гучаць як выказванні. Яны кароткія і канчатковыя. Гэта тое, пра што я меў на ўвазе, калі згадваў адносіны начальства і супрацоўніка вышэй.

Звярніце ўвагу, як крок значна памяншаецца на працягу кожнага слова або фразы. Гэта поўны зрух на 180 градусаў ад пошуку паўтарэння; Калі вы парушаеце паўтарэнне, канец фразы заўсёды ніжэй пачатку.

Нейтральны даклад

Калі людзі кажуць, што "яго голас такі аднастайны", яны звычайна спасылаюцца на яго. У адрозненне ад пошуку або разрыву, нейтральныя адносіны падтрымліваюць падобны крок ва ўсёй фразы.

Гэта можа быць добра ці дрэнна ў залежнасці ад таго, як часта хтосьці гэтым карыстаецца. Практычна ва ўсіх выпадках значна лепш выкарыстаць нейтралітэт, чым шукаць паўтарэння, бо пошук галасоў справаздач гучыць непрывабна.

Звярніце ўвагу, як крок застаецца адносна роўным. Пра нейтральныя адносіны мала што застаецца. Гэта ... ну ... нейтральна.

Выкарыстоўвайце дыфракцыю, каб пачуць больш высокі статус

Цяпер, калі вы зразумелі розныя падтыпы вакальнай танальнасці, прыйшоў час нешта зрабіць. Вось некалькі хуткіх парад:

Асн

  • Калі вы размаўляеце сярод калег альбо калегаў, выкарыстоўвайце перапынак у адносінах, каб мець на ўвазе веды ці сілы
  • Прытрымлівайцеся разрыву альбо нейтральных адносін у выпадковых, сацыяльных сітуацыях. Гэта дазваляе вашаму голасу прывіваць упэўненасць

НЕ

  • На спатканне? Пазбягайце пошуку як мага больш паўтораў - гэта сігналізуе пра неабходнасць і недавер
  • Пазбягайце разрыву адносін у патэнцыйна агрэсіўных аргументах, напрыклад, у патэнцыйных барных паядынках альбо награваннях. Вы рызыкуеце паскорыць узаемадзеянне

Адно папярэджанне: неверагодна складана зразумець, як ты кажаш, калі не спрабуеш слухаць сябе разам. Чалавек - суб'ектыўная істота, і наша самаацэнка таксама звычайна суб'ектыўная.

Запішыце хвіліну ці дзве, перш чым пачаць парады ў гэтым артыкуле. Гэта не павінна быць нічога асаблівага - проста пагаварыце пра свой дзень альбо прачытайце адзін з любімых урыўкаў - але пераканайцеся, што вы маеце аб'ектыўны спосаб меркаваць, як гучыць ваш уласны голас, перш чым працягваць.

Аб'ём

Успрыманая сацыяльная каштоўнасць непарыўна звязана з нашымі памерамі. Гэта прамы пабочны прадукт нашай эвалюцыі - дынаміка чалавечай родавай практыкі заўсёды дыктуе, што самы вялікі і моцны чалавек кіраваў зграяй.

А памер непарыўна звязаны з аб'ёмам і глыбінёй. Чым больш чалавек, тым большая паражніна лёгкіх, грудзі і галасавая скрынка - гэта азначае больш паветра над гартанню і больш гучны голас і звычайна ніжэйшае галасавое становішча. Чысты вынік гэтых двух адносін?

Наша ўспрыманая сацыяльная каштоўнасць карэлюе з нашым аб'ёмам.

У прынцыпе, у вас ёсць дзве паралінгвістычныя пункты гледжання, з дапамогай якіх вы зможаце павялічыць свой успрыманы статус: ваш інтанацыйны голас, пра які мы згадвалі вышэй, і гучнасць, пра якую мы пагаворым ніжэй.

Вы можаце аптымізаваць сваю танальнасць, выкарыстоўваючы парушаны голас, які паўтараецца (які імітуе высокіх, высокаразвітых людзей у нашы племянныя дні), а вы можаце аптымізаваць сваю праекцыю, выкарыстоўваючы гучны голас (што, высокія людзі з высокім статусам і ў нас таксама) Племянныя дні пераймалі). .

Дык як менавіта мы становімся гучней? Вось два простых хакі, якія я выкарыстоўваю ў сваіх трэнерскіх сесіях.

1. Дыхайце дыяфрагмай

Справа ў тым, што дыханне большасці людзей неэфектыўна.

Гэта таксама факт: спатрэбіцца ўсяго некалькі хвілін, каб навучыцца правільна дыхаць.

Большасць людзей у асноўным дыхае сваімі верхнімі груднымі цягліцамі, пры гэтым амаль поўнасцю грэбуючы дыяфрагмай. З кожным удыхам гэта прыводзіць да характэрнага павелічэння грудзей.

Асноўная праблема гэтага віду дыхання заключаецца ў тым, што ўсе верхнія грудныя мышцы разам усё ж нашмат менш (фунт за фунт), чым дыяфрагма, і вы атрымліваеце толькі невялікая колькасць паветра ў лёгкіх. Гэта прыводзіць да слабага, нізкага голасу.

Дыяфрагмальнае дыханне мае вырашальнае значэнне для напружанага, прывабнага голасу. Дзевяць разоў з дзесяці, калі вы не дыхаеце дыяфрагмай, пастаўце штучную коўдру на гук вашага голасу. І калі вы лічыце, што гучныя людзі, як правіла, больш паспяховыя, гэта азначае, што вы таксама ўсталюеце верхнюю мяжу для свайго поспеху.

На шчасце, дыхаць дыяфрагмай неверагодна лёгка. Вось так працуе навука.

  1. Устань
  2. Пакладзіце руку на жывот
  3. Зрабіце ўдых і націсніце рукой мышцы вакол жывата. Ваша рука павінна значна рухацца наперад
  4. Выдыхніце, пацягнуўшы за скуру
Дыяфрагма звужаецца ўніз і навонкі, а не толькі вонкі (як гэта робяць грудныя мышцы).

Гэта ў значнай ступені ўсё. Калі вы выштурхваеце жывот, дыяфрагма скарачаецца. Гэта цягне паражніну лёгкага ўніз і выходзіць і прапускае значна больш паветра, чым калі б вы проста выцягнулі яе з цягліцамі верхняй часткі грудзей. Вы можаце адчуць гэта, калі ваша рука на жываце.

І карыснасць дыяфрагмальнага дыхання не проста спыняецца магутным голасам - гэта можа палепшыць вашу сардэчна-сасудзістую вынослівасць, фокус і нават (некаторыя лічаць) ваша даўгалецце.

Хочаце атрымаць больш інструкцый па дыханні дыяфрагмай? Нашы сябры з SLT сабралі поўнае кіраўніцтва, якое вы можаце знайсці тут. Вывучыце гэта добра: для прывабнага голасу важнае дыханне!

2. Выкарыстоўвайце авальную хітрасць

Вы хочаце даведацца хуткую і лёгкую хаку, якая гарантуе вам заўсёды гучна гаварыць?

Адзін з маіх лепшых сяброў, Сома, клянецца добрай псіхічнай тэхнікай, якую называе авальнай хітрасцю.

Уявіце, што вы знаходзіцеся ў пакоі са сваім сябрам, які знаходзіцца ў адным метры ад вас. Вы і яны абодва гаворыце звычайным голасам.

Авальная хітрасць кажа пра тое, што большасць людзей гаворыць так:

На гэтым малюнку авал ўяўляе ваш голас. Большасць людзей размаўляе гучна, дастаткова голасна, каб хтосьці здалёк бачыў, што яны кажуць. Наканечнік авала толькі пасвіць іншага чалавека.

Аднак гэта не ідэальна, таму што слухач не можа пачуць вас, калі змяняюцца ўмовы размовы - калі гучыць шум ці калі вы чамусьці мармычаце слова ці два.

Сома лічыць, што варта пагаварыць так:

У гэтым сцэнарыі вы кажаце так, як быццам вы падвоілі адлегласць паміж вамі і вашым сябрам. Цяпер самая тоўстая частка авала (пасярэдзіне) ляжыць непасрэдна над трубкай - гэта гарантуе, што яна пачуе вас, нягледзячы на ​​перапынкі.

Большасць людзей думае: "Але калі б я гаварыў так гучна, як вы мне кажаце, я б крычаў!" Мама заўсёды вучыла мяне выкарыстоўваць свой унутраны голас ... "

Нядрэнная ідэя. У 99% выпадкаў лепш быць занадта гучным, чым не гучна. Гучны, прывабны голас - знак упэўненасці ў сабе і сілы, а маўчанне - знак пасіўнасці і слабасці. Людзі даруюць вам за перабольшванне першага, але ніколі не даруюць вам за перабольшванне апошняга.

Гэта як у старой прыказцы: прасіць прабачэння заўсёды лепш, чым дазволу. Калі ваша "мэта", вы будзеце больш таварыскія і прыязныя, чым большасць вашых калегаў. І адну ці дзве сітуацыі, у якіх вы занадта гучныя, можна лёгка выправіць, размаўляючы толькі ціхім голасам - ніхто не будзе вінаваціць вас у гэтым.

Вялікая карціна

Разумеючы фізіялогію вашага голасу, вы знаходзіцеся ў значна лепшым становішчы, каб зрабіць ваш голас прывабным. Калі вы будзеце прытрымлівацца парад дыхання, прыведзеных у гэтым кіраўніцтве, навучыцеся карыстацца танальнасцю Broken Rapport і размаўляць гучней, чым вашыя калегі, вы лёгка дабярэцеся да таго, што вы здасцецеся бяспечней, чым 5% выступоўцаў ва ўсім свеце .

Гэта аказвае вялікі ўплыў на ўсе сферы вашай жыцця, у тым ліку на вашу кар'еру, ваш бізнес і вашы адносіны. Калі казаць упэўнена, гэта ключ, які разблакуе наступны ўзровень у кожным з гэтых даменаў, і гэта тое, што адрознівае рэчы ад рэчаў.

Аднак не думайце, што ваша праца толькі што скончылася. Ваш голас важны, але гэта на самай справе толькі палова ўсяго цыкла падсвядомасці. Вывучэнне фантастычнай мовы цела таксама можа мець важнае значэнне і аказвае значны ўплыў на вашу кар'еру, бізнес і адносіны.

Які б ні быў ваш шлях да самарэфармацыі, памятайце асноўныя высновы з гэтага артыкула: Навука спачатку! Як толькі вы зразумееце асновы таго, як працуе прадукт, вы з большай верагоднасцю асвоіце яго выкарыстанне.

Удачы вучыцца!

Дадатковае чытанне

Спадзяемся, вы знайшлі артыкул карыснай, каб зрабіць ваш голас больш прывабным. Калі вам спадабалася, вы, верагодна, знойдзеце і такія каштоўныя рэчы:

Эвалюцыя і мова цела: як вы на крок наперад з навукай аб вашай кар'еры

  • Навукова абгрунтаванае кіраўніцтва па паляпшэнні мовы вашага цела

Перастаньце ставіцца да музыкі як да наркотыкаў

  • Чаму большасць людзей павінна адступіць ад праслухоўвання музыкі

Я не думаю, што сустракаўся з вамі раней - просты хакер, каб пагаварыць з кім-небудзь

  • Просты сказ, які я выкарыстаў, каб звярнуцца да тысяч людзей

Дзевяць шкодных звычак мовы цела, якімі трэба было скончыцца ўчора

  • Паводзіны мовы цела, якія забіваюць вашу сацыяльную каштоўнасць