Як стаць лепшым партнёрам

3 важныя парады адносіны

Сядзьце спачатку

Мы з жонкай Дэб спрабавалі пераехаць ужо год. У нас ёсць рэчы, якія мы і хочам, як і большая колькасць пакояў і басейн. У нас таксама ёсць адрозненні. Яна хоча быць больш цэнтральнай. Я хацеў бы быць на вуліцы і мець больш зямлі. Яна хоча большай супольнасці. Я хачу больш прыватнасці. Нашы адрозненні - важная прычына, чаму мы не знайшлі патрэбнага месца.

На мінулым тыдні мы знайшлі перспектыўнае месца. Мне падабалася, таму што ў ёй было ўсё, што мы шукалі, у тым ліку рэчы, якія я хацеў, як больш адзіноты і спакою. Я не хвалююся наваколлем, бо з суседзямі мне шмат што рабіць. Дэб спадабалася дома, але не магла прадставіць сябе ў суседстве.

Мой інстынкт заключаўся ў тым, каб паспрабаваць пераканаць і напасці на іх, але мы перажывалі гэта так часта, што я мог распазнаць гэты імпульс і трымаць яго ў страху. Замест гэтага я слухаў і спрабаваў уявіць, што яна перажывае. Я сказаў ёй, што гэта мой прыярытэт, і я сур'ёзна. Я добра бачыў, што для мяне гэта значна важней, чым любы дом. Гэта не толькі дапамагло зняць з яе ціск, але і ў мільён разоў я адчуў сябе лепш.

Я мог бы зрабіць усё гэта толькі на аснове ўсіх памылак, якія я рабіў у мінулым. На працягу апошніх некалькіх тыдняў мы размаўлялі, катавалі, складалі спісы і г. д. Нарэшце, яна была гатовая паспрабаваць, хаця і не тое, што хацела, а таму, што для мяне гэта выдатна. Я быў гатовы адысці ад яе, калі яна не адчувала гэтага.

Гэты стрэсавы вопыт прымусіў нас адчуць сябе бліжэй адзін да аднаго, таму што мы абодва адчулі, што ў іншага ёсць нашыя інтарэсы. Наша жаданне шчасця і дабрабыту іншых пераўзыходзіць жаданне альбо адсутнасць жадання рухацца. Мы адышлі ад дома і абодва адчулі сябе добра.

Адкрытае слуханне

Цяжка быць адкрытымі і слухаць, калі насустрач патрэбам ці жаданням. Лёгка стаць на абарону і ўпасці ў пастку, каб абараніць сваю пазіцыю, а не спрабаваць зразумець, што адчувае ваш партнёр.

Зразумела, калі ў вас ёсць іншыя патрэбы, чым ваш партнёр, у дачыненні да той ці іншай праблемы, ваша зрок будзе недальнабачным. Вы засяроджваецеся на тым, што хочаце, і абараняеце сябе ад таго, чаго не хочаце. Мы ўсе гэта робім.

На жаль, такія паводзіны з'яўляюцца разбуральнымі. Абараняючы зрок за кошт адкрытасці да пачуццяў партнёра, вы менш шанцаў атрымаць тое, што хочаце. Такое паводзіны стварае адрэналін і падводзіць нас у паветра. Калі ўзбуджаецца наша сімпатычная нервовая сістэма, мы можам менш чуць сябе і прымаць новыя звесткі.

Добры спосаб практыкаваць адкрытае слуханне - задаваць адкрытыя пытанні. Гэта не спрацуе, калі твайго сэрца няма. Ён працуе, калі вам цікава і не мяркуйце, што вы ўжо ведаеце.

Вось некалькі прыкладаў простых адкрытых пытанняў, якія вы можаце задаць адзін аднаму:

  1. Як вы сябе адчуваеце зараз
  2. Як прайшоў дзень
  3. Вы штосьці турбуецеся?

Даволі проста і зразумела, ці не так? Ключ нельга перарываць, рамантаваць ці крытыкаваць. Усё, што вам трэба зрабіць, гэта праслухаць, што прывядзе да трэцяга і апошняга пункта, які я буду абмяркоўваць. Вы не можаце слухаць, калі ў вас няма часу.

Прыярытэтызаваць час разам

Калі вы занятыя з дзецьмі, працуеце і выконваеце хатнюю працу, лёгка паставіць свае адносіны і час на выпрабаванні. Калі не паліваць расліна, глеба, на жаль, высахне. Калі глеба высыхае, расліна таксама высыхае.

Гэта памылка, якую робіць большасць з нас. У нашым выпадку ў нас маленькі дзіця, які заўсёды прад'яўляе высокія патрабаванні, і ў нас ёсць падлетак, які мае біёнічныя вушы і не спіць пазней, чым у нас. Сутнасць заключаецца ў тым, што ў нас практычна няма канфідэнцыяльнасці і часу для сябе. На шчасце, калі мы трацім час, каб быць у адзіноце, мы разумеем, наколькі нам падабаецца і што нам трэба. Гэта азначае, што мы робім гэта недастаткова.

Спатканне ночы - адзін са спосабаў зрабіць гэта. Калі гэта немагчыма рэгулярна, вельмі важна, каб вы сядалі есці. Гэта не адзінкавы выпадак, калі дзеці там, але гэта добры час для сям'і і сувязі. Яшчэ адна рэч, на якую трэба паглядзець, як вы звяртаецеся з мабільнымі тэлефонамі. Паспрабуйце не адвесці яе да абедзеннага стала. Адстаўце іх, калі вы размаўляеце адзін з адным.

Нарэшце, паспрабуйце просты рэгістрацыю, якую вы запланавалі ад 5 да 10 хвілін у дзень. Усё, што вам трэба зрабіць, гэта спытаць адзін аднаго, як вы / як вы сябе адчуваеце і як слухаеце. Мне ўсё роўна, як вы занятыя. У вас ёсць 5-10 хвілін, каб зафіксавацца ў ваннай. Налівае расліна.

Далейшае чытанне

Вось некалькі звязаных паведамленняў, якія я напісаў на гэтую тэму, калі вы хочаце прачытаць больш пра гэта:

МАСТАЦЬ ЗАПАЎНЕННЯ БАРБА ПАРТНЁР: НЕ СЛУХАЦЬ, НЕ адказваць і не разумець. У выпадку, калі вы больш не жадаеце прагрэсаваць, ГЭТА ЛЕПШАЯ ПАДТРЫМКА ДЛЯ ВАШОГО ПАРТНЕРА, ЯКІ ВЫ ЗАРАЗ

МАСТАЦТВА КАМПУМЗУМУ: НАВІГАЛЬНЫЯ РАЗЛІКІ У АДНУКАХ

12 СПАДАЎ, ЯКІ ПАБЛІГАЦЬ СКАРЫЦЬ У ВАСАМ ПАСЯДЗЕННІ

Эфектыўнае паведамленне

7 МІФАЎ УСПЕШНЫХ АДЗАДАЎ

************************************************** * *****************

Патэлефануйце зараз, каб арганізаваць бясплатную кансультацыю альбо проста запоўніце кантактную форму і націсніце Адправіць. Калі вы не хочаце ісці далей, калі вы яшчэ не прачыталі кнігу, гэта добрае месца для пачатку. Перазагрузка адносін: пазбаўцеся ад шкодных звычак у адносінах. У тым выпадку, калі вы больш не жадаеце прагрэсаваць, Дэвід Б. Малодшы, кандыдат філасофіі. з'яўляецца стваральнікам Love After Kids для пар, якія разваліліся з нараджэння сваіх дзяцей. Ён клінічны псіхолаг і пара-тэрапеўт з прыватнай практыкай на базе Інтэрнэту. Ён жыве ў Осціне, штат Тэхас са сваёй жонкай, 13-гадовым сынам, 4-гадовай дачкой і 6-гадовым мініяцюрным пудзелем.